Letzte Aktualisierung am November 28, 2020 von Manfred

Fitness Trampolin – Die Gründe für den Kauf


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Fitness-Trampoline werden immer beliebter. Sie fanden nicht nur einen Weg in unser privates Reich, sondern wurden auch ein wesentlicher Bestandteil des Fitnessstudios.
Aber was genau ist ein Fitness-Trampolin, wie sieht es aus und warum wird es immer beliebter?

Die erste Antwort ist einfach und interessant! Sehen Sie sich das Video an und erfahren Sie, was Sie mit einem Fitness-Trampolin tun können und wie wichtig es ist, daran teilzunehmen, während Sie es ansehen.

Außerdem ist dieser Sport jetzt so beliebt, weil Trampolin fast jedem zugute kommen kann. Unabhängig davon, ob man trainiert oder völlig untrainiert ist, ob es sich um eine normale oder übergewichtige Person handelt, kann praktisch jeder diese effektiven Fitness-Trampoline ohne Vorkenntnisse oder besondere Fähigkeiten verwenden. Das Trampolintraining erfordert keine akrobatischen Sprünge, nur leichte Schwünge und Sprünge. Die Wirksamkeit dieser Aktionen im Trampolinsport wird nachstehend ausführlich erläutert.

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Fitness-Trampoline gibt es in verschiedenen Durchmessern, die häufigste Größe liegt zwischen 90 und 130 cm im Durchmesser und ist auch in den kleinsten Apartments zu finden. Es gibt viele Modelle, die zusammengeklappt werden können, sodass Sie mehr Platz sparen können. Die Kinder werden auch hier sehr glücklich sein, aber hier geht es mehr um Trampoline für Erwachsene. Viele haben zusätzliche Griffe. Diese Art von Fitness-Trampolin mit Griffen kann das Training auch für unerfahrene Personen sicher abschließen, ohne sich am Anfang Sorgen machen zu müssen.

Ist Trampolin wirksam? Was trainierst du?
Fitness-Trampolin-Training muss besonders effektiv sein, weil es überhaupt durchgeführt werden kann. Das gestaltet sich sehr einfach, und ein Faktor, der hier sicherlich eine große Rolle spielt, ist, dass Sie ohne zeitliche Begrenzung trainieren können. Sie haben keinen festen Turnhallen-Termin und müssen sich nicht motivieren, bei Wind und Wetter zu starten. Nein, dank des Fitness-Trampolins können Sie zu Hause trainieren.

Wie viel Training brauche ich?

fitness trampolinAn dieser Stelle sollte natürlich beachtet werden, dass selbst das beste Fitness-Trampolin keinen Nutzen hat, wenn sein Besitzer es nicht regelmäßig benutzt. Selbst kleine Trainingseinheiten 2-3 mal pro Woche für mindestens 20-30 Minuten reichen jedoch völlig aus, um einen ersten Trainingserfolg zu erzielen. Durch die Durchführung eines täglichen 20-minütigen Trampolintrainings erzielen Sie schnell sichtbare Ergebnisse beim Abnehmen.

Wissen ist hier wie überall Macht. Nur wenn Sie wissen, wie sich das Springen auf einem Trampolin auf Ihren Körper auswirkt, können Sie mit großer Motivation mit dem Training auf einem Trampolin beginnen.

Was genau passiert also, wenn man auf ein Trampolin springt oder auf einem Trampolin Sport treibt? Sie trainieren Ihre Muskeln durch Springen, was auch als Hüpfen bezeichnet wird, was eigentlich eher wie schwingen ist.

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Positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System

Das gesamte Herz-Kreislaufsystem ist aktiviert. Ein leichter Sprung bewegt auch verschiedene Körperzellen. Bänder und Sehnen können auch durch Herumspringen auf einem Trampolin sichtbar aufgelöst werden und sind fast massiert. Dieser Effekt ergibt sich aus dem ständigen Wechsel zwischen Spannung und Entspannung. Dies führt auch zur Stärkung des gesamten Bindegewebes.

Beckenboden
Eine weitere nicht zu unterschätzende Funktion ist die Stabilität des Beckenbodens. Jeder, der Probleme aufgrund der Schwächung des Beckenbodens hat, wie zum Beispiel die ersten Anzeichen von Inkontinenz beim plötzlichen Niesen, der weiß, wie schwierig es ist, den Beckenboden gezielt zu trainieren. Besonders wenn es sich bereits in der ersten Phase der Entspannung befindet. Sie sind sich nicht sicher, ob ich diese Übung wirklich zur Lösung von Beckenbodenproblemen verwende. Wenn Sie jedoch auf ein Trampolin springen, trainieren Sie tatsächlich extrem wichtige Muskeln, die unsere gesamte Haltung auf einer Seite beeinflussen.

Geschonte Gelenke
Diese Art des Sprunges eignet sich besonders für weiches Training an den Gelenken. Dieses Training eignet sich auch besonders für empfindliche Rücken. Mit der Zeit werden die Rückenmuskeln wieder gestärkt. Gut trainierte Rückenmuskeln können Rückenschmerzen aus vielen Gründen verhindern, da sie die Wirbelsäule zusätzlich unterstützen und schützen.
Wenn die Belastung groß ist, wird die spezifische Belastung daher hauptsächlich von den Rückenmuskeln absorbiert, so dass die empfindliche Bandscheibe nicht in hohem Maße belastet wird.

Glücklicher werden
Wenn man das Fitness-Trampolin als zukünftiges Sportgerät betrachtet, sind andere wirksame Effekte natürlich: Freisetzung des Glückshormons Serotonin beim Springen, Schwingen und Hüpfen auf dem Trampolin. Dies bedeutet, dass Sie nicht nur gesünder und gut ausgebildet werden, sondern auch glücklicher. Der beste Weg ist, einen Fitness-Trampolintest für sich selbst durchzuführen und die Freude am Springen persönlich zu verstehen. Dieser Effekt ist besonders wichtig, wenn Sie ein Fitness-Trampolin verwenden möchten, um nicht nur die Muskeln zu stärken, sondern auch das Gewicht zu reduzieren. Dies wird nachstehend ausführlicher erörtert.

Lassen Sie uns noch einmal zusammenfassen, welche Auswirkungen Fitness-Trampoline erzielen können. Die Stärkung der Muskeln des gesamten Körpers, einschließlich der Muskeln, die ansonsten schwer zu lösen sind, ist an der Aktivierung des gesamten Herz-Kreislauf-Systems beteiligt
Besserer Fluss zum gesamten Bindegewebe, verbesserte Zellaktivierung
Erhöhte Kondition und Ausdauer sowie Glück durch die Freisetzung von Serotonin.
Es kann auch Muskeln trainieren.

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★ Geeignet für den Innen- und Außenbereich ★ 40-Zoll-Minitrampolin mit 32 leistungsstarken Widerstandsfedern für Spaß zu Hause oder im Garten. Robuster Stahlrahmen und 6-Bein-Untergestell für starken Halt und zusätzliche Stabilität. Es wiegt 12 Kilogramm und kippt oder bewegt sich nicht wie ein billiges Feuerzeug. Er ist super stark und kann 100 Kilogramm aushalten. Ein professionelles Fitness-Trampolin macht glücklich.
★ Hochwertiges und sicheres Trampolin ★ Das Bounce-Bounce-Pad besteht aus hochwertigem Polypropylen, um Verschleißfestigkeit und Reißfestigkeit zu gewährleisten und eine lang anhaltende stabile Sprungleistung zu gewährleisten. Fortschrittliche große Federsysteme für geringen Aufprall und geringes Training. Rutschfeste Oberfläche, extrem stark. Trampoline trainieren eine Vielzahl von Muskelgruppen wie Herz- und Skelettmuskulatur und stärken Schultern, Gesäß und Beinmuskulatur.
★ Verstellbare und bewegliche Armlehnen ★ 4 höhenverstellbare Griffe (bis zu 125 cm) können an jedes Alter und jede Körpergröße angepasst werden. Die schaumbeschichtete Armlehne schützt den Griff vor Schweiß und sorgt für mehr Balance, Flexibilität und Koordination. Abnehmbare Armlehnen zum einfachen Tragen. Sie können eine Vielzahl von Übungen und Intensitätsstufen hinzufügen, um Ihr Krafttraining zu verbessern und Ihr Training optimal zu nutzen.

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Die Gründe ein Fitness-Trampolin zu kaufen

Die bereits beschriebenen Auswirkungen des Trainings auf ein Fitness-Trampolin zeigen, dass es im Prinzip kaum etwas Vergleichbares gibt, das die gleichen Ergebnisse wie hier erzielen könnte.
Warum also nicht alles nutzen, um Gewicht zu verlieren und es zu genießen? Trampolin springen war schon immer beliebt. Wenn Sie sich die Kinder ansehen, nutzen sie jede Gelegenheit, um zu springen und zu hüpfen. Sie tun es bestimmt nicht aus gesundheitlichen Gründen, nein, Kinder tun es, weil sie Spaß haben und gerne springen. Wir waren alle einmal Kinder, und wir fühlten die gleiche Freude beim Springen und Hüpfen, aber die Fähigkeiten des Erwachsenen sind viel eingeschränkter.

Daher gilt die Möglichkeit, erneut zu springen, für Erwachsene auf dem Trampolin. Hier wird er sicherlich nicht zum Gegenstand öffentlicher Lächerlichkeit. Dies ist natürlich einer der Gründe, warum Trampoline immer beliebter werden. Heute sind Trampoline in fast jedem Garten zu finden. Erwachsene können endlich wieder ihre kindlichen Vorlieben genießen, d.h. ungestört und voller Spaß springen.

Trampolin und Fettleibigkeit

Trampolinspringen bedeutet eigentlich hauptsächlich Freude und Spaß, aber es ist diese Freude, die auch viele positive Nebenwirkungen mit sich bringt.
Wenn Sie zuerst über die Notwendigkeit nachdenken, Gewicht zu verlieren, werden Sie bald feststellen, dass dies in gewissem Maße mit Übergewicht zusammenhängt.
Lassen Sie uns zunächst untersuchen, warum es für übergewichtige Menschen so schwierig ist, Sport zu treiben. Es gibt normalerweise drei Hauptgründe.

In den meisten Fällen trainieren übergewichtige Menschen nicht besonders gern, entweder sie sind nie sportbegeistert oder sie trainieren früher
Gelenk- oder Rückenprobleme haben dafür gesorgt, dass körperliche Aktivität praktisch nicht mehr möglich ist.
Die persönliche Verlegenheit einer übergewichtigen Person, beim Sport in der Öffentlichkeit gesehen zu werden.
Kehren wir nun zum Ausgangspunkt zurück, ist es möglich, auf dem Trampolin abzunehmen, und das mit Spaß und Freude. Ja, Sie können und Sie werden es sehr effektiv tun.

Schauen wir uns den ersten der oben genannten Gründe an:
Hier benötigen Sie keine Vorkenntnisse. Bei allen anderen Sportarten ist es viel schwieriger, hier dauert das Lernen normalerweise länger. Das Fitness-Trampolin kann sofort benutzt werden.
Es gibt auch keine komplizierten Trainingspläne. Das Training auf einem Fitness-Trampolin kann zwar gesteigert werden, hängt aber einfach von Ihrem persönlichen Trainingsniveau ab. Die Intensität Ihres Trainings nimmt mit der Zeit von selbst zu, da Springen und Hüpfen mehr Spaß machen und Ihr Fitnesslevel fast von selbst wächst.

Der zweite Grund Gelenk- oder Rückenprobleme:
Da das Trampolin an den Gelenken sehr schonend ist, ist es für diesen Zweck sehr gut geeignet. Im Gegensatz dazu kann man nur schwimmen sehen, was die Gelenke gleichermaßen schont.

Der dritte Grund: Das schämen
Persönliche Schande kann der schlimmste Feind des Gewichtsverlusts sein. Einige Menschen, die bereits an Gelenk- und Rückenproblemen leiden, möchten möglicherweise keinen Badeanzug tragen, weil sie übergewichtig sind, obwohl dies im Grunde ihre einzige Möglichkeit für Gelenkübungen ist.
Sie möchten auch nicht zeigen, dass Sie in Sportgruppen und in enger Sportbekleidung und untrainiert sind.

Vorteile des Fitness-Trampolins zu Hause

Hier können die vielen Vorteile des Fitness-Trampolin-Trainings zu Hause genutzt werden.
Fitness-Trampoline finden Sie aufgrund ihrer Größe auch in den kleinsten Apartments. Hier können Sie entscheiden, wann und wie viel Training benötigt wird. Die Kleidung, die Sie wählen, ist nicht wichtig, solange sie bequem und leger ist.
Es gibt auch kein Publikum und Leute, die es mögen, können während des Trampolintrainings Musik hören oder sogar fernsehen.
Für viele Menschen reicht dies aus, um endlich loszulegen.

Aber was kann jetzt erreicht werden?
Für Ungläubige sollte an dieser Stelle erwähnt werden, dass diese Art des Trainings beispielsweise mehr Kalorien verbrennt als Joggen. Im direkten Vergleich bedeutet dies: 1 Stunde Joggen verbraucht ungefähr 500 Kalorien und 1 Stunde Trampolinspringen verbraucht ungefähr 750 Kalorien.

Trampolinspringen = Spaß und hat viele positive Nebenwirkungen
Kann zu Hause gemacht werden, ohne ins Fitnessstudio zu gehen
Unterstützung Gewichtsverlust.
Der Kalorienverbrauch ist höher als beim Joggen

Das heißt aber nicht, dass Sie sofort eine Stunde trainieren sollten. Nein, wie eingangs erwähnt, ist die Trainingsintensität von 20-30 Minuten 2-3 mal pro Woche sehr vielversprechend. Ein Training, das jeden Tag 20 Minuten dauert, ist ebenfalls sehr effektiv. Dies gilt aber auch für das Abnehmen auf dem Trampolin, bei dem sich Regelmäßigkeit am besten auszahlt.
Warum ist es so? Nun, der Körper wird im Allgemeinen trainiert, die Muskeln werden aktiviert, die Fettverbrennung wird enorm erhöht und auch sehr wichtig, eine Erhöhung der Muskelmasse erhöht die Grundumsatzrate. Muskeln verbrauchen mehr Kalorien als Fett, was bedeutet, dass Sie mit einer vernünftigen Ernährungs- und Kalorienaufnahme auf lange Sicht immer noch Gewicht mit derselben Diät verlieren, einfach weil Muskeln den zusätzlichen Teil der Kalorien verbrauchen, die sie benötigen, um zu erhalten und aufzubauen.
Dies sind alles Gründe, warum Sie durch Springen auf ein Trampolin abnehmen können und warum es sich wirklich lohnt, ein solches Trampolin zu kaufen.

Was sind die Trampolinübungen?
Hier finden Sie eine kurze Übersicht über mögliche Trampolinübungen.

Richtige Haltung
Es ist sehr wichtig, zuerst die richtige Grundhaltung für Trampolin-Fitnessübungen einzunehmen.
Die Füße sind hüftbreit auseinander, die Haltung sollte gerade sein, d.h. angespannt oder leicht bauchig. Ziehen Sie Ihre Arme leicht nach hinten und unten. Ihr Kopf sollte gerade sein und Sie sollten leicht auf Ihrem Knie stehen. Besonders für Anfänger ist ein Fitness-Trampolin mit Griff sehr vorteilhaft, da es einfacher ist, diese etwas ungewöhnliche Position einzunehmen und zu halten.

Schwingen
Für alle Anfänger und Aufwärmübungen beginnt der Schwung. Halten Sie Ihre Füße in Kontakt mit der Matte und schwingen und hüpfen Sie ein wenig. Sie können die Last auch von Ihrem rechten Fuß auf Ihren linken Fuß bewegen, aber nur, wenn Sie bereits ein Gefühl für das Fitness-Trampolin haben. Dies gilt auch für Arme, so dass sie leicht hin und her schwingen können.

Gehen
In der nächsten Übung stellt das Gehen zuerst die Grundhaltung wieder her und beginnt dann. Sie beginnen zu laufen, aber jetzt sind Ihre Knie auf Taillenhöhe angehoben und Ihre Arme bewegen sich in die entgegengesetzte Richtung. Also rechter Fuß und linker Arm und umgekehrt.
In der nächsten Übung nehmen Sie die Grundposition wieder ein, schwingen zuerst wieder sanft und wechseln dann langsam in den Laufzustand. Nach wie vor bewegen sich die Arme in die entgegengesetzte Richtung.
Natürlich können Sie mit der erforderlichen Sicherheit aus der Grundposition auf das Gerät springen. Die Arme schwingen abwechselnd hin und her. Übung auf dem Trampolin macht Spaß.

Zuletzt aktualisiert am August 20, 2021 um 3:04 am . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Vorteile des Fitness-Trampolins

Der größte Vorteil ist natürlich, dass Sie fast überall in Ihrem Zuhause ein Fitness-Trampolin aufstellen können.
Der Griff kann für verschiedene effektive Übungen verwendet werden. Sie sind vom Wetter nicht betroffen. Aufgrund der Verwendung spezieller Geräte sind die gelenkschonung besser als bei einem herkömmlichen Gartentrampolin.
Im Vergleich zum traditionellen Mini-Trampolin liegt der Hauptunterschied in der Ausstattung. Kleine Trampoline sind normalerweise mit Stahlfedern ausgestattet, während Fitness-Trampolintests ergeben haben, dass kleine Trampoline normalerweise mit Gummiseilen ausgestattet sind. Es ist diese Art der Federung, die das Ganze so gelenkschonend macht.

Das Fitness-Trampolin bietet auch zusätzliche Handläufe. Idealerweise sollten diese Höhen einstellbar sein.
Wer sich für eines entscheidet, sollte auch auf die Höhe des Trampolins achten. Die Stehhöhe des Trampolins beträgt 20-40 cm. Wenn Sie mehr Gewicht mitbringen, wählen Sie am besten das 40 cm hohe, um nicht zu riskieren, dass das Sprungtuch den Boden berührt.
Um einige Bedenken auszuräumen, beträgt die normale Raumhöhe 2,45 m. Selbst eine größere Person auf einem Trampolin mit einer Höhe von 40 cm muss sich keine Sorgen machen, unter der Decke zu landen. Fitness-Trampoline werden schließlich nicht für akrobatisches Springen verwendet, sondern für leichte Schaukeln und Federn.

Sie sollten sich auch auf die Anzahl der Beine konzentrieren, es sollten mindestens 6 Beine vorhanden sein und sie sollten auch rutschfest sein.
Natürlich muss auch die Tragfähigkeitsspezifikation berücksichtigt werden. Es gibt Fitness-Trampoline, die bis zu 100 kg beladen werden können, aber auch solche, die bis zu 140 kg beladen werden können.
Das Trampolin sollte auch eine TÜV- oder GS-Marke haben.

Fazit: Lohnt es sich ein Fitness-Trampolin zu kaufen?
Nach all dem Wissen, das Sie über Gesundheit, Fitness, die Fähigkeit, mühelos Gewicht zu verlieren, den Spaß und die Möglichkeit, die jeder wirklich mit sich führen kann, gewonnen haben, gibt es wahrscheinlich nichts, was gegen eine Übernahme sprechen könnte. Schauen Sie sich am besten den Fitness-Trampolintest an und entscheiden Sie sich für eines.

Wenn die Skeptiker unter uns jetzt an die Idee des Kaufpreises denken, sollte an dieser Stelle kurz erwähnt werden, dass der Preis für Trampoline sehr hoch ist und die Preisspanne der Ausrüstung unterschiedlich ist. Einige Krankenkassen sind sogar an diesem Kauf und dem Kurs beteiligt. Ein Trampolin zu kaufen ist definitiv eine gute Entscheidung.
Diese Fitness-Trampoline sind nicht nur für bestimmte Zielgruppen geeignet, nein, sie sind wirklich für jeden geeignet. Großer Gewinn für Körper, Geist und Seele.


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